Lebensmittel, die eine perfekte Haut machen

Müde von teuer, aber völlig nutzlos Hautpflege? Vielleicht braucht die Haut nicht die externe und die interne Wartung. Man hat nur hinzufügen Produkte in dieser Liste in der täglichen Ernährung, und das Ergebnis wird nicht lange dauern.

Roter Pfeffer

Sein Geschmack kann sowohl in rohen und konfektionierte genossen werden. Ein Pfeffer enthält täglichen Verbrauch von Vitamin C, sowie eine erhebliche Menge an Ballaststoffen und Vitamin B6.

Die Substanzen im Pfeffer enthalten, Kampf gegen Falten und Durchblutung der Haut zu erhöhen, hilft es jünger aussehen. Nun ja, und natürlich, Pfeffer - ein unverzichtbarer Kämpfer mit Akne.

Halten Sie die Scheiben von Paprika im Kühlschrank, dass es jederzeit möglich war, sie als Snack zu verwenden. Crisp kalorienarm behandeln nicht nur eine lange Zeit, sättigen aber auch perfekte Haut geben!

Dunkle Schokolade

Die Antioxidantien, Fettsäuren und favanol zu helfen, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen und ein gesundes Aussehen.

Vergessen Sie nicht, stellen Sie sicher, nehmen Sie eine Schokolade, in denen mindestens 80% Kakao. Wie sollte es Milch und Zucker, sowohl in der normalen Brust Schokolade sein.

Salmon

Dieser Fisch ist nicht nur gegen Falten und Akne zu kämpfen, sondern auch mit Depressionen. Es enthält eine fast tägliche Dosis Bedarf an Vitamin D, die für die Gesundheit des Herzens, Knochen, Darm-und Gehirn verantwortlich ist. Auch Lachs reich an Omega-3, die Benetzung der Innenseite der Haut zu fördern.

Kokosöl

Die Fettsäuren und Vitamin E die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, weich und ohne Falten bewahren. Kokosöl ist nützlich für die Schilddrüse und fördert die Gewichtsabnahme. Es genügt, einen Teelöffel pro Tag zu verwenden.

Grüner Tee

Nun ja, es ist ein Getränk, aber er einige der Blätter der Pflanze gemacht!

Der grüne Tee enthält eine einzigartige L-Theanin Aminosäure, die den Körper entspannt und reduziert Stress.

Antioxidantien, die grünen Tee Kampf gegen Krebs und Entzündungen bilden, sowie das Risiko von Bluthochdruck reduzieren.

Spinat

können Sie hassen Spinat, aber es enthält eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, einschließlich der schönen Haut. Fügen Sie einfach den Spinat in Ihrer täglichen Ernährung und genießen.

Die Samen

Shia, Sonnenblumen, Kürbis, Hanf und Flachs - sie alle sind für die Haut nützlich. Vitamine, Mineralstoffe, Omega-3, was sonst für die Haut des Glücks benötigt?

Sie können zu Salaten, Joghurts, Smoothies hinzugefügt werden, und in alles andere, was Phantasie und Geschmacksvorlieben erlaubt.

Sellerie

Viele Menschen unterschätzen die Vorteile von Sellerie. Und vergeblich! Vitamin K ist, dass es in großen Mengen enthält, senkt den Blutdruck und Stress. Und er, wissen Sie, warum nicht nur führt, und Hautprobleme und Kopfschmerzen, und sogar Krebs. Natrium, Kalium und Wasser, die auch Sellerie enthält, zur Wiederherstellung des Wasserhaushaltes der Haut, die es vor Trockenheit und Fältchen schützt.

Essen Sie täglich Sellerie oder mindestens jeden zweiten Tag. Und keine Sorge über die Kalorien - sie sind hier ziemlich viel.

Papaya

Der geringe Kaloriengehalt und der Mangel an Cholesterin. Sie sind immer noch nicht interessiert? Was ist dann mit dem Reichtum an Vitaminen und Mineralien? Schon besser! Vitamine C, E und Beta-Carotin erfolgreich mit Entzündungen und Akne zu bewältigen. Ein mehr Vitamin C und schützt die Haut vor Sonnenschäden.

Möhre

Es ist für die Augen nicht nur nützlich, sondern auch für die Haut. Karotten verhindert der Poren zu verstopfen, Speichern von Akne und schwarze Punkte Ein weiterer Grund für die Verwendung von Karotten als Snack ist, dass es die Entwicklung von Hautkrebszellen verhindert.

Verwenden Sie nicht unbedingt alle diese Produkte jeden Tag, auch ein paar von ihnen groß gewesen wäre. Versuchen Sie auch Junk-Food zu vermeiden, und Ihre Haut wird es Ihnen danken!