Was angeblich ultrapoleznye Gerichte tatsächlich schädlich

Mythen sind auf viele verschiedene Arten geboren. Generieren Sie einen unserer Großeltern, andere - nicht zu wählerisch Lebensmittel, deren Aussagen im Zeitalter des Internets und Umschreiben neu geschrieben tausende Male, und so zu verlängern. Lassen Sie uns versuchen zu verstehen, was angeblich sehr gesunde Ernährung und Produkte zur Zeit eher die Mythen über uns selbst ist als wirklich ein integraler Bestandteil der richtigen Ernährung.

1. Haferflocken

Nein, es ist kein Allheilmittel! / Foto: legkopolezno.ru

Moderne Biologen und Ernährungswissenschaftler haben vor kurzem eine wirkliche Sorge über das „wahre britische Frühstück“, nämlich gekochte Haferflocken getroffen. Flocken benötigen keine Küche, die mit kochendem Wasser gefüllt sind, und es ist ihm gleich. Die Tatsache, dass Haferflocken eine ausreichend große Menge an Phytinsäure enthält. Diese Substanz laugt Kalzium aus den Knochen, was zu Osteoporose später führen kann. jeden Morgen in keinem Fall soll auch nicht essen Haferflocken. Zusätzlich zu dem oben, wird es auch zu Übergewicht führen. Es ist am besten zwischen Haferflocken mit anderen Getreidesorten zu wechseln. Und die nützlichste Technik Haferflocken - roh, füllt sie einfach mit Joghurt oder Joghurt ohne Zucker. Das ist ein echter Peeling der Eingeweide und Lade nützliche feste Faser! In der Tat, nach dem Kochen Faser nützlich ist links, und dann auch nur ein Kohlenhydrat Getränk auswirken.

2. Suppe sowjetischen Typs

Der Mythos über die Vorteile dieser schrecklich schädlich Gerichte entstand nach dem Zweiten Weltkrieg. / Foto: vkusno-blog.ru

Der Mythos, dass die Suppe - es ist das nützlichste, was aus der Nahrung im hungrigen Nachkriegszeit entstanden. Machen Sie eine Reservierung: die Verwendung von Fleischbrühen, Gemüsesuppen und Suppen, Kartoffelpüree (zB Pilz) nicht in Frage gestellt. Aber wirklich schädlich ist die sogenannte sowjetischer Stil Suppe: Brühe, die das Fleisch, Gemüse und Kartoffeln gleichzeitig präsentiert (als Option - Pasta). Diese Suppen sind sehr zufriedenstellend. Deshalb sind sie und die sowjetischen Kämpfer nakarmlivali letzte Herrin. Aber jeder, der auch nur leicht in den Nährwert von Produkten auskennt, aber mehr noch ein Ernährungswissenschaftler wird Ihnen sagen, dass dieses Gericht - ein direkter Weg zum Stuhl Gastroenterologen. Solche Suppen den Magen-Darm-Trakt verstopfen, zu Blähungen führt, eine große Last auf den Darm, akute Gastritis (Erosionen und Geschwüre und als Manifestation seiner letzten). Sowjet Suppe als schädlich und ungesund, wie der Sowjet zweite Gericht: Steak mit Nudeln (oder Salzkartoffeln). Diese Gerichte sind auf Übergewicht und Krankheiten.

3. Trauben

führt Trauben Diabetes zu missbrauchen. / Foto: zlatpitomnik.ru

Viele glauben, dass die Trauben nützlich sind. Nur weil es ist - eine Frucht, alle Früchte und Gemüse sind von Vorteil. Aber nicht jeder weiß, dass Trauben zum Beispiel ausschließlich für Diabetiker kontra wegen off-Skala Menge an Glukose in seiner Zusammensetzung. Trauben - die heimtückischsten der Frucht. Roaming-Säuren, die es in großen Mengen enthält, kann zu einer akuten Gastritis führen und nicht passieren Blähungen. Im Sommer ist es grundsätzlich nicht erforderlich, die Trauben täglich zu verwenden. So können Obst lassen Sie sich nicht mehr als 1-2 pro Woche Vertiefung. Darüber hinaus werden die Trauben sehr schlecht gehalten. Abgestanden, kann es eine Lebensmittelvergiftung verursachen. Bevorzugen Trauben, in einem Geschäft in der Kühlzone verkauft ,. Sie sollen nicht Trauben von Straßenhändlern in direktem Sonnenlicht (Beratung, die für die Annäherung an Ferienzeit in tropischen Ländern an der Küste) kaufen.

4. Toast

Toast - es ist wie Backwaren. / Foto: shkolazhizni.ru

Kein Zweifel: Toast und dietichnee gesünder als frisches Brot. Aber nur nicht vergessen, dass auch nach dem Kochen und Entwässern des Toasts immer noch Waren gebacken wird. Zu glauben, dass Sie Toast Gewicht durch den Verzehr statt Brot verlieren können - ganz lächerlich. Nicht weniger absurd zu glauben, dass ein Snack Toast oder Rührei Suppe - eine diätetische Mahlzeit. Sie erhalten genau die gleiche Mischung von Proteinen und Kohlenhydraten, wenn Sie eine Scheibe Schinken auf Toast essen, die auftritt, wenn ein Hot Dog oder Burger essen. Die Umwandlung von Brot in Toast ist für diejenigen, die Belastung für den Magen-Darm-Trakt zu reduzieren, die noch nicht oder will nicht selbst begrenzen Produkte gebacken. Aber der Toast in keine Weise ist nicht Teil einer gesunden Ernährung. Es ist vielmehr Zügellosigkeit für diejenigen, die bereits begonnen haben, um die Gesundheit zu überwachen und geht auf eine richtige Ernährung.

5. Eier

Eier essen besser in Grenzen. / Foto: pimterest.ru

Wenn Sie eine Menge Eier essen, erhöht es den Blutcholesterinspiegel. Eine kuriose Tatsache: der erste Durchlauf von Krankheiten aufgrund der Zunahme von Cholesterin aus dem übermäßigen Verzehr von Eiern waren Männer, die oft aktiv in der Turnhalle mit Fitnessgeräten beschäftigt. Sie glaubten, dass nach fiznagruzok für die Bildung von Muskelmasse, so viel wie möglich zu essen brauchen das natürliche Protein. Viele wollen nicht mehr zweifelhafte Mischung Sport Protein erwerben (das ist absolut richtig!), Machten sie die Entscheidung anstelle von magerem Fleisch zu den Eiern, zu glauben, dass es sich um eine Nahrungs Lösung. Als Ergebnis begann der Cholesterinspiegel im Blut wilden gehen. Die Krankheiten, die durch hohe Cholesterin verursacht, sehr viel durch die Gefäße klingen und das Herz. Daher sollte auf keinen Fall essen nicht mehr als zwei Eier pro Tag. Eine perfekte Zahl für einen gesunden Erwachsenen - 5-6 Eier pro Woche.