10 Lebensmittel, die immer in der Küche sein sollten

• 10 Produkte, die immer in der Küche sein

Wollen Sie schlank und gesund sein? Dann beachten Sie die Top-Ten-Produkte, die immer im Kühlschrank aufbewahrt werden sollen.

Med. Es stärkt das Immunsystem und ist die beste Energiequelle. Wenn die Küche Honig hat, können Sie über Zucker vergessen!

Bananen. Sie haben eine Menge von Kalium, die Muskeln stark bleiben hilft. Darüber hinaus hat die Banane wohltuende Wirkung auf das Herz und senkt das Risiko von Schlaganfällen.

Hercules. Es reinigt die Blutgefäße und behandelt Erkrankungen des Magens und des Darmes. In diesem Fall enthält Haferflocken nützlich langsame Kohlenhydrate, die Sie für eine lange Zeit, sich voll zu helfen.

Spinat. Es hat eine Menge von Protein, und enthält auch die Vitamine A, C und K, Antioxidantien und Eisen, die Muskelmasse zu erhöhen hilft.

Das Olivenöl. Es enthält große Mengen an Vitamin E, die in den Prozess der Assimilation von Vitaminen A und C. Das Öl den Körper und den Cholesterinspiegel senkt zu verjüngen hilft beteiligt ist.

Die Äpfel. Sie sind mehr Vitamin C als Orangen. Außerdem verlangsamt sich diese Frucht das Wachstum von Krebszellen und verbessert die Lungenfunktion, Herz und Magen-Darm-Trakt.

Der Joghurt. Es enthält eine große Menge an Calcium und Probiotika, die Verbesserung der Immunität und verbessert die Verdauung. In diesem Fall Joghurt - eine gute Möglichkeit, einen Snack in der Mitte des Tages zu haben.

Salmon. Es hat eine große Menge an Omega-3-Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel senken helfen und schützen vor Krebs. Darüber hinaus verbessert Lachs den Zustand der Haare und Depression überwinden.

Karotte. Es enthält große Mengen an Beta-Carotin, die Vision und reduziert das Risiko von Krebs verbessert. Um die Karotte besser absorbiert wird, isst es mit saurer Sahne oder Sonnenblumenöl.

Preiselbeeren. Diese Beere verlangsamt den Alterungsprozess im Körper und verbessert die Sehkraft. Außerdem beeren fähig ist Vergesslichkeit und Ablenkung zu verhindern.