10 einfache, aber effektive Möglichkeiten, um Ihr Gedächtnis zu verbessern

Sie haben durchgemacht, bevor - etwas zu tun, sondern nur, dass nicht mehr daran erinnern? Nun, Sie entscheiden, dann erinnerte ich mich. Das Problem ist, dass Ihre Absicht erinnert sich vielleicht nicht: wenn es nicht in die kurzfristigen oder langfristigen Speicher fällt, dann in der Tat verloren. Aber wenn irgendetwas in das Langzeitgedächtnis aufgenommen, wird es dort für immer bleiben.

Aber warum, auch wenn die erforderlichen Informationen in dem Speicher ist, können wir es zur richtigen Zeit erinnern dich nicht immer? Der Grund liegt in der Speicherung von Speicher - immer dann, wenn das Gehirn schafft Erinnerungen für eine bestimmte bestimmte „Benchmarks“, durch die er „wiederhergestellt“ werden und wir können nicht immer erkennen, können Sie „get“ etwas Wichtiges für einige Etiketten. Doch es gibt mehr Möglichkeiten, zu trainieren und die Eigenschaften des Speichers zu entwickeln, und hier sind einige von ihnen.

1. selbst erinnern

Diese Technik werden Ihnen eine Arbeits (kurzfristig) Speicher, die Sie zum Beispiel verwenden, helfen zu entwickeln, mit der Anzahl der Operationen „im Kopf“.

Wissenschaftler fanden experimentell heraus, wie lange der Arbeitsspeicher die notwendigen Informationen speichern kann, „Dämpfung“ in etwa 18 Sekunden auftritt. nach dem Gebrauch. Einige Probanden nach 18 Sekunden. für etwa 10% der Informationen im Speicher zu halten, jedoch in der Lage waren, wenn zum Beispiel nicht möglich ist, eine Telefonnummer oder Adresse zu notieren, ist es unwahrscheinlich, zu helfen.

Was ist zu tun? Die Ausgabe in dieser Situation ist einfach, aber effektiv: Wiederholen Sie die notwendigen Zahlen zu sich alle 15 Sekunden, wodurch die notwendigen Daten zu erneuern ..

2. Verfahren von Analogien mit Körperteilen

Diese Methode ist einfach Assoziationen helfen große Mengen an kleinen Details zu merken: Auswendiglernen System des menschlichen Körper Sehenswürdigkeiten ungewöhnlich ist, aber in der Praxis ist es bewiesen, dass es ein guter Weg, um zu speichern und zur richtigen Zeit „extrahieren“, um die Informationen die Sie benötigen. Das Endergebnis ist, dass sie jede gewünschte assoziieren direkt mit einem der Teile des menschlichen Körpers, Mischen, im Kopf einen bestimmten „Bild“ im Zusammenhang mit der erforderlichen Kenntnisse zu schaffen.

Sie können beispielsweise - der Lehrer, und ein einziger Spieler müssen die Struktur des menschlichen Auges lernen. Nicht ganz zu vergessen, die Sie die Aufgabe gegeben sind, können Sie das Gesicht des Studenten vorstellen, zum Beispiel mit einem Apfel auf dem Kopf (Obst - ähnlich den Augapfel).

3-Konzentrat

Viele der Studenten und Schüler sind zuversichtlich, dass die Musik oder das Fernsehgerät nicht mit ihren Studien nicht stört, aber es stellte sich heraus, dass das Hintergrundrauschen und die mehr blinkende Bilder Auswendiglernen wirklich wichtige Informationen zu verhindern. In der Tat ist eine Person auf einmal nicht in der Lage mehrere Dinge zu tun, zumindest unbeschadet jeden der Aktivitäten (natürlich nicht zu atmen oder zu Fuß, gilt, da diese Prozesse Bewusstsein nicht behandelt werden).

Aber wenn Sie zum Beispiel Fernseher, während für die Vorbereitung auf die Prüfung, wird das Gehirn ständig zwischen den beiden Stimuli sein Schalten und Zeit für unnötige Datenverarbeitung zu verschwenden. Also, wenn Sie wollen eine bessere Auswendiglernen des Materials erhalten - schalen Sie die nutzlose Box ab.

4. Eine verbundene Erzählung

Diese Methode ist für die Dinge lose miteinander gekoppelt zu speichern, ob es sich um eine Einkaufsliste ist, oder irgendetwas anderes: Man denke an die Geschichte, die zu Themen bezeichnet wird, über die Sie sich merken müssen. Sie müssen Marmelade kaufen, Zucker, Soda und Eis? So etwas wie: „Eines Tages Fuß in einem Park Soda und rutschte auf der Marmelade, verletzt ihr Bein, aber dann stürzte er auf die Hilfe des Zuckers, und dann aßen sie Eis zusammen.“ Geschichte, natürlich völlig verrückt, aber diese Methode funktioniert, sagen die Wissenschaftler. Der einzige Nachteil - wenn Ihre Liste zu umfangreich ist, kann die Geschichte zu lang sein, aber nichts hindert in diesem Fall mit einer Reihe von verschiedenen „Geschichten“ zu kommen, ist es nicht?

5. Keywords

Diese Art von Trick in Schulen in der Studie von Fremdsprachen verwendet, und Ihnen helfen, zum Beispiel die neue Verbindung Wort wie unglaublich sich daran zu erinnern, verbinden sie mit dem Klang eines bekannten, auch Sie durch das Wort ihrer Sprache - „kein Tünche“. Durch die Verknüpfung des „unglaublich“ und „nicht beschönigen“, können Sie Eis-Schlüssel machen: „Es ist unglaublich, dass kein Tünche“ - IMT Art und Weise, Sie ein Bild im Speicher und Aussprache eines neuen Wortes und seine Bedeutung schaffen.

6. Verfahren locus

Die Methode hat andere Namen: „Fortbewegungsart“ oder „Methode des römischen Raumes“, wie es schien, wie Sie wahrscheinlich schon erraten, wieder im alten Rom. Das Funktionsprinzip ist, dass man leise durch den Raum geht oder außerhalb, die perfekt zu Ihnen vertraut ist, und „verlassen“, um die Informationen über die verschiedenen Sehenswürdigkeiten, auf das es einfach sein zu lernen. Und wenn die Informationen, die Sie benötigen, erhalten Sie geistig zurück in ein bekanntes Wahrzeichen für die Gegend und gehen Sie zu einem Ort, an dem sie gespeicherten Informationen verlassen.

7. Pause Informationen in Blöcke

Die Experimente zeigen, dass unsere Arbeits Maische für einige Zeit von 5 bis 9 Zeichen gespeichert werden können, jedoch wird das Objekt Sie, Telefonnummern von zehn Ziffern bestehen, aber das hat uns an sie erinnern nicht verhindern.

Haben Sie jemals bemerkt, dass die Telefonnummer in der Regel durch die Lücken geschrieben? Aufgrund dieser Gewohnheit der Wahrnehmung reparieren wir die Zahlen im Speicher in Form von mehreren Stücken von Informationen, die wir sie länger halten können. Dieses Verfahren kann angewandt werden, wenn alle anderen Details zu erinnern versucht: zum Beispiel Schachgroßmeister manchmal Zuschauer simul überraschen, und sogar „blind“, und noch zu gewinnen verwalten. Es gibt keine Magie - diese erfahrenen Spieler merken schließlich komplexe Kombination von Schach, jeder sein eigenes Bild zu schaffen, und später in den Reihen hier verwendet werden, sind „Blöcke“, aber es sieht absolut fantastisch.

8. Verfahren zur Wiederherstellungsumgebung

Als Kind Sie etwas verloren haben, sagte meine Mutter zurück zu gehen, wo man dieses Thema zum letzten Mal gesehen hat und war absolut richtig. Dieses Phänomen ist die Wissenschaft von kontextabhängigen Speichern genannt: Speicher hat eine großen Einfluss Umgebung und Wiederherstellung der Umwelt, in dem Sie eine verlorene Sache erinnern, mit dem sie kann Ahnung, wo sie nach links oder verloren gehen könnten - es funktioniert und die Speicherung von Speichern.

Wenn zum Beispiel die Taucher im Wasser einige Informationen berichtet, wird es viel einfacher sein, sich daran zu erinnern, nur im Wasser zu sein. Kontextsensitive Speicher bedeuten auch, dass die Dinge, die in dem Speicher in einem Rauschzustand aufgezeichnet, es viel leichter ist, dann fiel es „unter dem Wetter“.

9. Ihre eigenen Texte zu Ihren Lieblingsmelodien schreiben

Es ist sehr schwierig, lange Textpassagen auswendig zu lernen, und dies kann helfen, den Text zu Musik zu binden, wie in der Grundschule Kindern unterrichtet werden, das Alphabet aufzusagen, es auf eine bestimmte Melodie zu binden. Nehmen Sie die gespeicherten Text, wählen Sie Ihr Lieblingslied und „singt“ die richtigen Worte, dieses Motiv.

Setzen Sie auf Musik auch das Periodensystem der chemischen Elemente: Mathematiker Tom Lehrer in den 50er Jahren zu tun pflegte, „Libretto“ Oper Gilbert und Sullivan, und diese genialer Schachzug noch hilft Kindern, das Periodensystem der Elemente speichern.

10. Behalten Gerüche

Die Wissenschaftler sagen: der Geruch - eine der mächtigsten Werkzeuge für die Speicherung, so dass anschließend auch die tiefsten Erinnerungen zu entfernen. Dies liegt daran, die Nase Gerüche sendet Informationen über fast direkt im Zentrum von Speicher, während die Signale des anderen Sinns eine bestimmte Behandlung passieren müssen.

Der einfachste Weg, Geruch zu verwenden - die Noten zu studieren, halten sich die Nase zu irgendetwas mit einem starken Geruch, wie Zahnpasta, und dann nehmen Sie es mit Ihnen, um die Prüfung: der scharfe Geruch von Minze helfen Ihnen, die aufgezeichneten Vorträgen Geist wiederherzustellen.